四十五太极拳（四十五太极拳背向新编二十八式太极拳）

本文目录一览：

• 1、吴式四十五式太极拳?
• 2、陈式太极拳的招式名称

吴式四十五式太极拳?

1、虚实分清：吴式太极拳是虚实分得最为清楚的太极拳，它不但要求两腿在每个动作中单腿负重，虚实分清，还特别强调每个动作都要注意分清上下肢的虚实。 立圆为主：吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定。

2、收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。

3、四十五式吴式太极拳既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体，因而受到国内外太极拳专家的好评，也受到广大武术运动员与太极拳爱好者的欢迎。

陈式太极拳的招式名称

陈式太极拳主要分为老架和新架，每种架式都包括一路和二路拳法。老架一路包含74式，二路则有41式；而新架一路共有83式，二路71式。动作名称方面，虽然这里不便一一列举，但可以通过百度搜索获得详细的动作名称。

式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。

搬拦捶，护心拳，斜形，回头金刚捣碓，撇身捶， 1指裆，1斩手，1翻花舞袖，1掩手肱拳，1腰拦肘， 1大肱拳小肱拳，1玉女穿梭，18倒骑龙。