黄瓜的美容效果（黄瓜的美容效果是什么）

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食用黄瓜可缓解胃的灼热感，而将黄瓜敷在皮肤上则可缓解阳光造成的灼伤。补充日常所需维生素黄瓜中含有人体所需的大部分维生素A、维生素E和维生素C，这可提升免疫系统，防止辐射危害，增加能量。将黄瓜和胡萝卜、菠菜一并食用，其效果更佳。

补水黄瓜含水量高达97%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。排毒营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。补充维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

补充水分：黄瓜含有大量水分，晚上适量食用可以为机体补充水分，有助于避免大便干燥，保持肠道健康。避免肥胖：黄瓜不含脂肪，且热量较低，晚上适量食用可以增加饱腹感，减少对其他高脂肪、高蛋白食物的摄入，从而避免能量堆积，有助于控制体重，预防肥胖。

能够有效的补充水分，对于干燥脱水，还有中暑补充黄瓜是对于水分很好的保护。黄瓜中富含维生素C，具有提高人体免疫的功能，并且有抗肿瘤的作用和目的，因此黄瓜对于人体免疫力的增加有一定很好的促进效果。黄瓜中富含维生素E可以起到延缓衰老，抗击体内多余的氧自由基，美白皮肤的作用效果。